L'autor fa una comparació evident entre els 5 fars de Menorca i les 5 claus per a comunicar-se, ja sigui davant de mil persones o dues, a la feina o a la nostra vida personal.

'Vés i no vinguis més! La música no és per a tu '. En escoltar a la seva professora Nahuel es va posar molt trist i, completament confós i frustrat, va abandonar la classe de cant. No hi ha res més trist per a un nen que sentir de llavis d'un més gran en el que confia que just l'única cosa que vol fer en la seva vida no és per a ell.

Ingredients

Alfàbrega fresca

Piñons

Formatge parmesà

Oli extraverge de primera prensada en fred d'oliva

A prop de Tòquio vivia un gran samurai, ja ancià, que es dedicava a ensenyar el budisme zen als joves.

Malgrat la seva edat, corria la llegenda que era capaç de vèncer a qualsevol adversari.

Ingredients

Cogombre, carbassó, pastanaga, remolatxa...

Els condiments que vulguis: salsa de tomàquet, pesto, oli amb gomasi...

Salutació circular on es respira profundament cada acció. Es pot realitzar sense esterilla.

Especial per a les dones i sobretot les embarassades.

Un dia, una jove estava passejant pel bosc i va veure sorpresa que una petita llebre li portava menjar a un enorme tigre malferit que no podia valer-se per ell sol. Li va impresionar tant veure aquest fet, que el dia següent va tornar a veure si el comportament de la llebre era casual o habitual. Amb enorme sopresa va poder comprobar que l'escena es repetia: la llebre deixava un bon troç de carn aprop del tirgre.

Entonem Sa Ta Na Ma mentre pressionem alternadament el dit gros amb els altres quatre. Apretem suficientment fort per mantenir-nos desperts i conscients de la pressió. El rítme és estable, mantenint el moviment de la mà durant tota la meditació.

SA ajuntem pressionant el dit gros amb l'índex o Júpiter ( aporta coneixament, expandeix el nostre camp de possibilitats i ens allibera de les limitacions)

Hi havia una vegada un burro que vivia en una granja. Un dia al matí, el seu amo, el va lligar amb una estaca molt aprop de l'hort. Ell estava acostumat a pasturar pel camp lliurement, per això en ensumar la flaira dels vegetals de l'hort va començar a estirar el cap per a veure si arribava a menjar-se alguna fulla fresca.

Ingredients

Maduixes, si poden ser biològiques millor.

Yogurt 

Sirope d'àgave

Preparació

Un cop les maduixes estan congelades, les poses en una batedora juntament amb el yogurt i el sirope d'àgave.I ho bats fins que quedi una crema. 

Pots omplir vasets de vidre o calipos de silicona i congelar els gelats unes hores.