Tens ganes de respirar lliurement?
A la sessió treballarem la consciencia respiratòria i donarem les eines per a que les puguis aplicar a la teva vida diària. Treballarem la pràxis en les postures corporals que faciliten la respiració amplia i profunda. Descobrirem el teu patró respiratori i reconectaràs amb les zones que no utilitzes dels pulmons. Farem un plà d’acció que serà tutoritzat per a que tinguis la força de portar-ho a la pràctica al teu dia dia.
Quan respirem ampli i profund ens sentim calmats i tenim benestar. Quan ho fem regularment reduïm notablement l’ansietat, ja que regulem el sistema nerviós parasimpàtic, que és el que ens fa viure en estat de relaxació, el cor es calma i la ment s’aquieta. Al aportar al nostre cos més oxígen els nostres músculs deixen d’estar tant tensos.
Els cossos estan ideats per a alliberar gran part de les seves toxines a través de la respiració, quan aquesta és profunda.
Quan respirem aportant gran volum d’aire el cos genera endorfines, que son els analgèsics naturals del cos, això ens fa disminuir la sensació de dolor en casos d’artritis, artrosis, fibromialgia, etc.
Les primeres senyals de mala oxígenació son: falta de memoria, falta de concentració, insomni, digestions lentes i problemes per evacuar.
Quan la musculatura inspiratòria està lliure la nosotra postura corporal s’alinea, es torna armònica i equilibrada.
Quan respirem correctament posem en moviment el sistema limfàtic, fent que la limfa flueixi i pugui evacuar els residus. La manera més natural de mantenir el cos sense cèl.lules cancerígenes.
Quan respirem llarg i profund durant 10 minuts estem fent una fabulosa rutina de cardio, cuidant el nostre cor. Com que aportem més oxígen al nostre cos de forma regular estem afavorint a tots els nostres òrgans per a que funcionin més eficientment, estimulem el fluxe sanguini i activem tota l’acció intestinal, alhora que estem regulant el nostre sistema nerviós.
Si respirem pel nas oxigenem millor el cervell, controlem el nerviosisme davant de les situacions que ens treuen de la zona de confort i ens protegeix dels patògens que hi ha a l’ambient.
Vine i comprova-ho tu mateix!
“L'aire és el teu aliment i el teu medicament”. Aristóteles
“Més viu la vida qui més aire respira”. E. Browning
“L'alè és lo primer”. Buddha
“Quan respirem profundament, és fàcil sentir lo bo que és el món, lo just i lo bonic. Estem inspirats. Qué tràgic és, llavors, que tant poques persones repirin lliurement i bé". Alexander Lowen
Àudio de com Relaxar-te en un minut
Serie per a començar un dia Feliç.
