Us presentem l'article que ens va publicar el Diari el Segre el mes de febrer.

T'aixeques amb el cap emboirat i poca energia?
Practica aquesta respiració després de llevar-te i veuràs que estaràs amb el cap ben clar i atent!
Avui brillaràs!

Passes llargues hores davant de l'ordinador?

Practica aquest gest de les mans i veuràs com el teu coll, els teus braços i les teves mans t'ho agraïran!

El Gest del Xacra del Sacre

Aquest gest de les mans ajuda a mantenir l'equilibri emocional, sentir-nos millor amb nosaltres mateixos i més a gust amb el nostre cos. Ens afiança en la nostre creativitat que és única, així com ens augmenta la teva capacitat per experimentar fluidesa.

Pots realizar aquesta pràctica de peu, assentat a una cadira, assentat a un coixí/al terra o bé estirat.

Prènc consciència de la meva posició corporal. Deixo que la meva columna creixi, el cap descansa alineat amb el cor i amb la pelvis. La meva columna baixa està estirada. Si la situació ho permet tanco els ulls.

Sama Vritti pranayama o la Respiració al Quadrat

Sama significa en sànscrit "idèntic, complert, sencer" i Vritti significa "acció, mètode, moviment".

El Mudra de les Abelles ajuda a les persones que pateixen alergies i enforteig el sistema inmunològic.