El Ioga aeri és un nou ioga que utilitza una hamaca de tela per ajudar els practicants en les seves asanes tradicionals. No tracta de substituir al Ioga clàssic sinó, més aviat, donar-li suport. Els practicants confien, total o parcialment, el pes del cos sobre la tela.
Es un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós.
És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga amb l’abraçada de la tela.
No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri
Com en altres estils, en una classe de Ioga aeri s’identifiquen àrees del cos en què s’està crònicament tensionat i es tracta d’alliberar aquestes zones de tensió. El resultat és la relaxació del sistema nerviós, igual que en una classe tradicional. Com en aquesta, en el Ioga aeri es practica pranayama, meditació, mantres … i totes les tècniques que conformen el Ioga.
La diferència és l’hamaca; aquesta facilita que molts practicants que no poden fer postures invertides (per lesions, per falta d’habilitat o força) puguin experimentar els seus beneficis, especialment la descompressió vertebral afavorida per la descàrrega en suspensió.
Moltes postures aèries estan dissenyades per ajudar al practicant a comprendre millor l’alineació i els efectes de les postures tradicionals, altres per ajudar-los amb postures avançades.
Amb el Ioga aeri aconsegueixes alguna cosa més que simples estiraments i toníficar el cos. Les diferents formes de combinar el suport del cos a la tela i la força de gravetat permeten millorar la flexibilitat i fortalesa i forjar una respiració profunda, completa. Aquesta respiració reforça una actitud tranquil·la i serena, augmentant la nostra flexibilitat mental, sent aquest un dels propòsits del Ioga.
Àudio de com Relaxar-te en un minut
Serie per a començar un dia Feliç.
