Us presentem l'article que ens va publicar el Diari el Segre el mes de febrer.

Nombrosos estudis psicològics han demostrat que les persones que mediten de manera habitual son més felices i estan més satisfetes que la mitja.

Els beneficis de la pràctica regular son nombrosos, des de reduïr l’ansietat, la despresió, l’estrés i la irratabilitat fins a millorar la memòria i reduir l’impacte d’enfermetats com el dolor crònic, i el càncer, passant per reforçar el sistema inmonulògic.

I què és això de meditar?

Meditar és estar aquí i ara present sentint tot el que succeeix dins i fora de mi. 

Com tenir energia?

Judith Basols

www.anandaioga.com

Tu tens els teus recursos per a poder mantenir-te durant tot el dia amb energia. Potser ets dels que ha de fer esport per a sentir-se viu. O també necessites anar a la natura per a carregar les piles. L'altre pinta, canta o balla.

Viure lliure d'ansietat

Judith Basols
www.anandaioga.com

T'imagines viure lliure? Sense preocupacions?

Ets el Conductor del teu Cotxe

Judith Basols
www.anandaioga.com

En un cotxe el motor ha d'estar lubricat per a funcionar. El teu motor és el teu cos físic i el lubricant és l'exercici adequat. Has de moure les articulacions així com agilitzar i alinear la columna. El Ioga és una excel·lent disciplina, per a

La taronja

Judith Basols
www.anandaioga.com
Imaginat que tens una taronja a les teves mans i que l'estrenys ben fort.
Saps el que en sortirà d'ella?