Connecta amb el teu cos i la pròpia intuïció
L’embaràs és una etapa molt important en la vida de la dona i també és un moment que marca profundament el desenvolupament integral del nen. Durant l’embaràs i el part, així com al període posterior al part, el ioga pot ajudar-te a sentir-te bé física i emocionalment.
Practicar ioga ajuda a suavitzar els símptomes típics de l’embaràs: nàusees, vòmits, diarrees, retenció de líquids, mals de cap, fatiga, mals d’esquena...
També afavoreix l’adaptació del cos i el creixement saludable del nen: ajuda a distendre les parets abdominals i augmentar així la mida de l’úter, facilita la circulació i l’oxigenació de la sang i millora el descans durant la nit.
Un altre benefici fonamental durant aquesta època és que el ioga desenvolupa la confiança en el procés natural d’embaràs: et tranquil·litza, t’ajuda a escoltar-te i a entendre els ritmes naturals del cos, i et connecta amb tota la teva força interior.
Els exercicis de respiració també contribueixen a preparar el part i a afrontar-lo amb més serenitat. La pràctica del pensament positiu et fa capaç de treballar la intenció de quan i com parir, sense por ni dolor.
Després del part el ioga afavoreix que el cos torni a l’estat anterior: ajuda els òrgans a tornar a lloc i regula el metabolisme. També et resulta una eina molt útil per estabilitzar la ment i canalitzar les emocions, en un moment de canvi radical.
La Judith fa molts anys que està especialitzada en aquesta disciplina, la viu i la fa viure a totes les mares que entren a les seves classes.
Àudio de com Relaxar-te en un minut
Serie per a començar un dia Feliç.
