Sama Vritti pranayama o la Respiració al Quadrat

Sama significa en sànscrit "idèntic, complert, sencer" i Vritti significa "acció, mètode, moviment".

Nasurdín estava sense feina i va preguntar a alguns amics a quina professió podria dedicar-se.

Ells li van dir:

- A veure Nasrudín... Tú que ets un home capaç i saps molts sobre les propietats medicinals de les plantes. Podries obrir una farmàcia.

El Mudra de les Abelles ajuda a les persones que pateixen alergies i enforteig el sistema inmunològic.

Ingredients

Un iogurt

Una mica de llet d'arròs

Groselles vermelles, blanques, negres 

Preparació

Ho passes tot pel braç mecànic i t'ho prens a temperatura ambient o ho refresques unes hores a la nevera per pendre-ho ben fresquet. Un aport important de vitamina C!