La Plenitud

www.anandaioga.com

Judith Basols

El sentiment més simple d'assolir!

Potser la plenitud és una de les teves majors pastanagues. Estàs en mi que moltes vegades menges per omplir un buit i no tant perquè tens gana?

En canvi, t'oblides d'omplir els teus pulmons durant tot el dia i de sobte quan estàs estressada el teu cos t'obliga a fer un esbufeg, un sospir o fins i tot t'entra el siglot perquè entris més aire!

El sentiment de no viure en plenitud moltes vegades ens fa viure des de fora del nostre centre. Busquem constantment saciar aquest sentiment que ens falta alguna cosa. I llavors ens centrem en tot l'extern: la feina, les possessions, les amistats...

Si busques al diccionari què vol dir Plenitud et sortirà: "estat d'una cosa o persona que ha aconseguit el seu moment de màxima perfecció o desenvolupament". Aquesta definició ja ho diu tot!

Com ens hem de sentir complets si dins del nostre cervell mai obtenim la perfecció!

Potser si comencéssim a mirar més a dins nostre, a observar com funciona el nostre cos, veuríem que el cos se sent saciat quan l'aport d'aire arriba amb cada inhalació. El cos se sent feliç amb una breu retenció de l'aire a dins dels pulmons i el cos es relaxa quan l'aire surt pausadament cap a fora. Si segueixes observant veuràs que el cos torna a fer una altra retenció d'aire aquest cop amb els pulmons buits.

Dins d'una mateixa respiració tenim 4 estratègies:

• Vida: a la inhalació rebem el do de la Vida que és l'aire.
• Plenitud: a la retenció al ple sentim la plenitud amb l'absorció de l'oxigen. Aquí els practicants de pranayama (la respiració conscient) efectuem els tancaments energètic (Bhandas).
• Soltar: a l'exhalació deixem anar l'aire per despendre'ns del que ens sobra, del que ha caducat.
• Desapego: a la retenció al buit sents la vacuïtat, quan està buit l'organisme està summament atent.

El Yoga a Ananda Ioga Lleida té tècniques específiques de Pranayama (la respiració conscient) que ens ajuden a respirar profundament per a sentir la Plenitud en el nostre dia a dia.

Recorda que l'aire és l'element limitant de la teva Vida!

Et convidem que vinguis a provar una classe de ioga a Ananda Ioga Lleida, sense cap compromís.