Respirar Aire Pur

Com afecta el nostre Sistema immunitari

Judith Basols 

www.anandaioga.com

Ara que ens deixen sortir de casa amb la mascareta hauràs notat que no és el mateix respirar amb ella que sense.

Les narines estan ideades per deixar entrar l'aire carregat d'oxigen de l'atmosfera. Després els pelets del nas s'encarreguen d'absorbir les possibles partícules de pols que floten a l'aire. Així els pulmons reben l'aire més net.

Quan portem la mascareta estem respirant bona part de l'aire que deixem anar i que està carregat de diòxid de carboni que constantment exhalem.

La respiració, l'exercici físic i la pau mental estan íntimament relacionats amb el Sistema immunitari. La pràctica del Ioga combina les tres coses.

És per això que s'han fet ja diferents estudis mèdics a on s'analitzen les persones que practiquen ioga i els gens relacionats amb el sistema immunitari que s'activen després de cada pràctica de ioga. Els estudis conclouen que les persones que practiquen ioga tenen un sistema immunitari més fort que les que practiquen qualsevol esport. I ho lliguen amb el fet que es treballa en totes les dimensions de l'Ésser: el cos, la ment i la consciència d'un mateix.

Haurem d'aprendre tots a respirar de forma lliure les estones que podem estar a casa o a la natura. No hem d'oblidar que els humans som éssers aeròbics i que sense oxigen ens morim.

Si ens mantenim respirant de forma profunda les estones que podem estar sense la mascareta podrem arribar a compensar les estones que estem amb ella.

Al bulb raquídic del cervell tenim el centre de la respiració. Aquest té uns sensors repartits pel cos que informen i detecten de les concentracions d'oxigen i de diòxid de carboni en l'ambient. Quan l'aire és ric en diòxid de carboni el centre de respiració, a través del nervi frenètic, emet ordres per augmentar la freqüència respiratòria. El cos per necessitat d'oxigen respira més acceleradament.

És l'inici d'una cadena de mals propòsits pel nostre cos. Quan respirem de forma curta i ràpida el cos es posa en "modo" supervivència i la ment també.

T'animem que et posis una alarma al mòbil que t'avisi cada 20 minuts. I si estàs sense mascareta fes tres respiracions profundes, sabent que estàs aportant salut i vida al teu organisme!

Si tens ganes de fer canvis d'aquest tipus a la teva vida, vine a practicar amb nosaltres a Ananda Ioga Lleida. Et convidem a practicar yoga a Lleida. Només cal que ens truquis o ens enviïs un email.