Serie Básica para realizar durante todo el embarazo.

A través de las manos y de la conciéncia practicamos juntos mama y bebe, creando un vículo más evidente.

Se trabaja todo el cuerpo de forma suave y respirada.

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Estos tres movimientos son los primeros que hacemos en las clases de mamás y bebés.

Como las mamás nos piden las canciones, aquí tenéis dos de las que cantamos en clase!

Dedicado a todas las mamás y bebés.

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Dedicado a todas las mamas que vienen Ananda hacer yoga cada martes con sus bebes.

Serie especial para desbloquear el cuerpo, estirar los musculos y abrir el corazón.

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Marisa Bosqued

Paidos Ibérica

365 meditaciones positivas

Los adeptos del yoga saben que la práctica de asana y pranayama (posturas de control y respiración) equilibra el cuerpo y la mente a través de la disciplina física y mental. Sin embargo es menos conocido entre el público en general que la práctica del yoga cultiva la virtud y genera una disposición moral justa. Para el neófito, lo increíble del asunto radica en entender como una disciplina física y sin connotaciones doctrinales puede mejorar la vida moral. Incluso como es posible que el yoga sea ventana para llevarnos nuevas comprensiones de la religión, la filosofía o la espiritualidad.

En Occidente, donde se rinde culto a la comida rápida, donde se da tanta importancia al restaurante, donde todo el mundo tiene algún kilo de más, con toda la serie de enfermedades relacionadas con la obesidad, y donde se gastan fortunas con la venta de métodos para adelgazar, resulta que nos olvidemos de limpiar lo que cada día «ensuciamos» al menos tres veces. Lo más que limpiamos es la piel y los dientes. Pobre limpieza para un cuerpo tan complejo como el nuestro.

Un día vino a ver una mujer de unos treinta años. Cuando me saludó, pude sentir el sufrimiento a pesar de su sonrisa amable y superficial. A los pocos segundos de empezar a contar su historia, su sonrisa se convirtió en una mueca de dolor. Entonces se puso a llorar inconsolablemente. Me dijo que se sentía sola y fracasada. Estaba llena de ira y tristeza. Siendo niña había sufrido los abusos de un padre físicamente violento.