Hace más de 7 años que nos dedicamos al Yoga para niños. Aquí teneís una pequeña muestra de como son las clases en el centro.

Ingredientes

Un litro de agua mineral.

Tres cucharadas soperas de kéfir de agua.

Tres cucharadas soperas de azúcar (mejor panela o de caña)

El zumo de medio limón

Frutos secos (dátiles, ciruelas, pasas)

El gesto de la energía.

Cada mano junta dedo gordo con dedo corazón y anular, estirando el dedo índice y el meñique.

Las manos reposan cómodamente encima de las piernas.

Ingredientes:

500gr de espinacas.

2 ajos.

50 gr de aceite.

500 gr de leche de soja.

Ingredientes:

Boniato (lo puedes comprar ecológico)

Aceite de oliva

Sal

Preparación:

Cortas el boniato en cuadraditos.

Pones una sartén grande con aceite a fuego fuerte.

Cuando el aceite está caliente tiras los dados de boniato. Losl escurres cuando están dorados.

Los pondremos sobre papel de cocina para que absorba el aceite restante.

Y por último echamos un poco de sal.

Buenísimo!

Este pranayama aporta calma mental y serenidad.

Sientate en algún lugar tranquilo y acogedor. Puede ser con las piernas cruzadas sobre un cojín o en una silla, siempre con la espalda recta, creciendo hacia el cielo y dejando que las piernas y la pelvis estén bien apoyadas en el suelo.

El sufi Bayazid dice de sí mismo:

De joven yo era revolucionario y mi oración consistía en decir a Dios:

"Señor damos fuerzas para cambiar el mundo".

Una vez un hombre mayor caminaba por la playa contemplando el mar, cuando de repente a lo lejos vio a una figura de un hombre que parecía estar bailando. Se apresuró a acercarse a esa persona para ver qué hacía exactamente.

Cuentan que un león que tenía mucha sed se aproximó hasta un lago de aguas claras. Al acercarsse vió un rostro reflejado y pensó:

"Vaya, este lago debe ser de este león. Tengo que vigilar mucho con él."

Serie básica para un embarazo sano y saludable.

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