Aprenc a respirar

Tens ganes de respirar lliurement?

A la sessió treballarem la consciència respiratòria i donarem les eines perquè les puguis aplicar a la teva vida diària. Treballarem la pràxis en les postures corporals que faciliten la respiració àmplia i profunda.

Descobrirem el teu patró respiratori i reconnectaràs amb les zones que no utilitzes dels pulmons. Farem un pla d’acció que serà tutoritzat perquè tinguis la força de portar-ho a la pràctica al teu dia dia.

Quan respirem ampli i profund ens sentim calmats i tenim benestar. Quan ho fem regularment reduïm notablement l’ansietat, ja que ens instal·lem en el sistema nerviós parasimpàtic, que és el que ens fa viure en estat de relaxació, el cos es relaxa i la ment s’aquieta. En aportar al nostre cos més oxigen els nostres músculs deixen d’estar tan tensos.

Els cossos estan ideats per alliberar gran part de les toxines a través de la respiració, quan aquesta és profunda.

Quan respirem aportant gran volum d’aire el cos genera endorfines, que són els analgèsics naturals del cos, això ens fa disminuir la sensació de dolor en casos d’artritis, artrosi, fibromiàlgia, etc.

Els primers senyals de mala oxigenació són: manca de memòria, manca de concentració, insomni, digestions lentes i problemes per evacuar.

Quan la musculatura inspiratòria està lliure, la nostra postura corporal s’alinea, es torna harmònica i equilibrada.

Quan respirem correctament posem en moviment el sistema limfàtic, fent que la limfa flueixi i pugui evacuar els residus. La manera més natural de mantenir el cos sense cèl·lules cancerígenes.

Quan respirem llarg i profund durant 10 minuts estem fent una fabulosa rutina de cardi, cuidant el nostre cor. Com aportem més oxigen al nostre cos de forma regular estem afavorint tots els nostres òrgans perquè funcionin més eficientment, estimulem el flux sanguini i activem tota l’acció intestinal, alhora que estem regulant el nostre sistema nerviós.

Si respirem pel nas oxigenem millor el cervell, controlem el nerviosisme davant de les situacions que ens treuen de la zona de confort i ens protegeix dels patògens que hi ha a l’ambient.

Vine i comprova-ho tu mateix!

«L’aire és el teu aliment i el teu medicament».Aristòtil

“Més viu la vida qui respira més aire”. E. Browning

“L’alè és el primer”.Buddha

«Quan respirem profundament, és fàcil sentir lo bo que és el món, el just i el bonic. Estem inspirats. Que tràgic és, llavors, que tant poques persones respirin lliurement i bé». Alexander Lowen