Ioga per a embarassades

L’embaràs és una etapa molt important a la vida de la dona i també és un moment que marca profundament el desenvolupament integral del nen. Durant l’embaràs i el part, així com el període posterior al part, el ioga pot ajudar-te a sentir-te bé físicament i emocionalment.

Practicar ioga ajuda a suavitzar els símptomes típics de l’embaràs: nàusees, vòmits, diarrees, retenció de líquids, mals de cap, fatiga, mals d’esquena…
També afavoreix l’adaptació del cos i el creixement saludable del nen: ajuda a distendre les parets abdominals i augmentar la mida de l’úter, facilita la circulació i l’oxigenació de la sang, millora el descans durant la nit.

Un altre benefici fonamental durant aquesta època és que el ioga desenvolupa la confiança en el procés natural d’embaràs: et tranquil·litza, t’ajuda a escoltar-te i entendre els ritmes naturals del cos, i et connecta amb tota la força interior.

Els exercicis de respiració també contribueixen a preparar el part i afrontar-lo amb més serenitat. La pràctica del pensament positiu et fa capaç de treballar la intenció de quan i com parir, sense por ni dolor.

Després del part, el ioga afavoreix que el cos torni a l’estat anterior: ajuda els òrgans a tornar al seu lloc i regula el metabolisme. També resulta una eina molt útil per estabilitzar la ment i canalitzar les emocions, en un moment de canvi radical.

La Judith i la Meritxell fa molts anys que estan especialitzades en aquesta disciplina, la viuen i la fan viure a totes les mares que entren a les seves classes.