Aprende a respirar conscientemente
Reconecta con tu respiración y descubre las herramientas para su aplicación a tu día a día.
Elige tu plan
La respiración como herramienta de vida
Descubriremos tu patrón respiratorio y reconectarás con las zonas que no utilices de los pulmones.
Aprenderás a respirar ancho y profundo de forma consciente. Construye el bienestar, la calma y el equilibrio que desees.
Beneficios
¿Por qué practicar la respiración con Ananda?
Calma y equilibrio
Cuando respiramos ancho y profundo nos instalamos en el sistema nervioso parasimpático. El cuerpo se relaja y la mente se aquieta.
Cuerpo libre y sano
Mejora la postura corporal, reduce la tensión muscular y activa el sistema linfático. El cuerpo funciona mejor con mayor oxígeno.
Vive el momento
Mejora la concentración, el sueño y el estado de ánimo. Aprende a controlar el nerviosismo frente a las situaciones del día a día.
Contenido del curso
Lo que vas a trabajar
Herramientas concretas para aplicar todos los días.
Conciencia respiratoria
Descubriremos cómo respiras y dónde hay bloqueos. El punto de partida para cualquier cambio.
Patrón respiratorio
Identificar tu patrón personal y zonas de los pulmones que no estás utilizando.
Posturas corporales
Trabajaremos las posturas que faciliten la respiración amplia y profunda.
Respiración nasal
Oxigena mejor el cerebro, controla el nerviosismo y protege de los patógenos ambientales.
Plan de acción
Haremos un plan tutorizado para que tengas las herramientas para llevarlo a la práctica en tu día a día.
Relajación profunda
Diez minutos de respiración profunda es una rutina de cardio y bienestar para cuerpo y mente.
Experiencia y filosofía
Más de 30 años acompañando personas
Somos un centro familiar donde las personas enseguida se sienten acogidas y escuchadas. Nuestra vocación es de servicio y damos siempre lo mejor de nosotros.
No buscamos el camino de las tradiciones antiguas, sino lo que ellas buscaban. El yoga que practicamos te considera a una persona única.
Profesores con nombre y cara
Varios profesores para que puedas elegir el que más conecte contigo.
Clases para cada momento
Más intensas y más suaves. Diferentes duraciones e intensidades.
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