Postura del árbol.
Vriksa significa Árbol en sánscrito y asana postura.
Cuando practico esta asana siento como me enraizo en el suelo y la mente se concentra en el aquí y ahora.
Es una postura de equilibrio y concentración, apto para todos los públicos.
La construimos de pie, con los pies juntos y todo el cuerpo vertical soltando todo el peso repartido por las plantas de los pies. La mirada está fija en un punto que te permita estar con la cabeza mirando al infinito. La visión es yóguica, estás centrado en un punto y asimismo observando tu alrededor en un ángulo de 180 grados. Cuando te sientas estable pon el peso del cuerpo en la planta del pie izquierdo. Te imaginas que éste pie está bien cogido en el suelo mientras el pie derecho se desliza hacia arriba hasta ponerse la planta en la pierna izquierda. La Altura del pie derecho dependerá de tu equilibrio y tu flexibilidad. Se puede poner el pie derecho junto al tobillo izquierdo, o a la altura de la rodilla o tocando en la ingle izquierda.
Cuando te sientas estable sube los brazos. Los puedes poner en diferentes posiciones. La primera sería con los manos juntas y los dedos gordos apoyados en el esternón, en posición de oración. Al cabo de unas respiraciones puedes subir en brazos, quedando los manos juntas por encima de la cabeza. Los hombros están bajos y los brazos relajados. La respiración es abdominal.
A nivel físico esta asana fortalece pies, tobillos y piernas. A nivel interno aporta equilibrio físico, emocional y del sistema nervioso aportando estabilidad mental. Es una asana para potenciar la concentración.
Cuando estás en la posición del árbol es muy fácil quedarse observando el cuerpo e ir desactivando los músculos que realmente no son necesarios mantenerlos en activo. Así la cara, los hombros, el tronco, la pelvis, las nalgas … pueden estar relajados y te sientes viviendo dentro de un árbol vivo. Esbelto, flexible, radiante.
Que disfrutes infinitamente!
Dhaya