Este gesto activa la energía del hígado y del estómago, estimula la digestión y es de ayuda contra el estreñimiento.

Con las dos manos doblamos los dedos hacia dentro y colocan el dedo gordo sobre el anular.

Las manos están con tono muscular. La respiración comienza a alargarse conscientemente hasta que se vuelve completa y entonces efectúo retenciones al lleno, mientras aprieto los puños y exhalo dejando la fuerza.

Este mudra es útil cuando surge la rabia de dentro de nosotros. Es un gesto típico que hacemos de manera inconsciente. Por eso es bueno pasarlo al plano consciente y respirar esa ira hasta que se dicipi. Dejando que nos venga porque hemos conectado con esa emoción.

El Sankalpa o afirmación positiva que podríamos decirnos una vez ha pasado la emoción sería: estoy tranquilo /a y relajado en cualquier situación.