Mindfulness, el viure des de l’atenció plena | Yoga Lleida
Nombrosos estudis psicològics han demostrat que les persones que mediten de manera habitual son més felices i estan més satisfetes que la mitja.
Els beneficis de la pràctica regular son nombrosos, des de reduïr l’ansietat, la despresió, l’estrés i la irratabilitat fins a millorar la memòria i reduir l’impacte d’enfermetats com el dolor crònic, i el càncer, passant per reforçar el sistema inmonulògic.
I què és això de meditar?
Meditar és estar aquí i ara present sentint tot el que succeeix dins i fora de mi.
Llegir mes