Reflexions

Aquests mesos a alguns ens ha donat per descobrir.

En el confinament estricte, tancats a casa, els minuts prenien un altre tempo. I cada instant tenia una rellevància diferent. Per mi més intensa i profunda.

Llegir mes
Articles 0 comentaris

Mindfulness, el viure des de l’atenció plena

Nombrosos estudis psicològics han demostrat que les persones que mediten de manera habitual son més felices i estan més satisfetes que la mitja.

Els beneficis de la pràctica regular son nombrosos, des de reduïr l’ansietat, la despresió, l’estrés i la irratabilitat fins a millorar la memòria i reduir l’impacte d’enfermetats com el dolor crònic, i el càncer, passant per reforçar el sistema inmonulògic.

I què és això de meditar?

Meditar és estar aquí i ara present sentint tot el que succeeix dins i fora de mi. 

Llegir mes
Els nostres articles publicats al diari el Segre, Articles 0 comentaris