Postura del somni infinit de Vishnu.

Ananta en Sànscrit significa Infinit, sense límits.

Quan practico aquesta ásana sento com se m'obra el Cor conectant amb la Felicitat.

És una postura de flexió i equilibri lateral. Com tots els equilibris a menys activitat mental més quietut hi haurà al nostre cos.

Postura del gos cap per aball o la "Uve Invertida".

En Sànscrit Adho significa "cap a aball", Mukha significa "cap" i Svana "gos".

Quan practico aquesta àsana sento com el tigre que tinc engantxat al darrere s'estira fins a l'infinit.

És una postura d'estirament de tota la part posterior del cos. Respirant-la de forma complerta ajudes a estirar tots els músculs i a alleugerir els dolors de l'esquena, i si la practiques regularment el diafragma es flexibilitza.