Qui pot practicar ioga? Jo puc fer ioga?

Sí! Tothom pot practicar!
La teva iaia, el teu nebot, el teu pare i fins i tot la teva parella.

Què necessito per a fer ioga?

Roba còmoda, una estoreta antilliscant, ganes d'estar amb tu, un espai ampli i tranquil on et puguis concentrar sense interrupcions.

El ioga té alguna contraindicació?

Sí, hi ha diverses posicions que no es poden practicar si tens certes molèsties, impediments o malalties.
És per això que a Ananda, ens agrada saber com estàs en tot moment.
Així et podem guiar millor.

Per què és necessari aprendre a Respirar?

El punt que marca la diferència és la Respiració en majúscules. És el pas previ a la pau.
Les classes de ioga sense les respiracions conscients es transformen en una pràctica comuna de fitness. Per això ensenyem a respirar.
Si vols canviar la teva manera de pensar i sentir: aprèn a respirar. És un dels nostres lemes.

Penses que el ioga no és per tu, per què no tens flexibilitat?

Aquesta frase és un clàssic en la ment de tothom, no només dins del teu cap.
El ioga és especialment beneficiós pels que som rígids.
Ens estova la ment i el cos.
Tot i que no és l'objectiu principal. La flexibilitat és un regal que et porta la pràctica.

Es pot practicar sense instructor?

Això depèn de tu.
El que es recomana és començar amb acompanyament presencial.
Perquè així agafis la confiança i l'alineació correcta del teu cos, per quan et sentis preparada poder fer-ho sola.
Ens hem fixat que la majoria de classes en línia no ensenyen a respirar. Per nosaltres això és essencial.
Els canvis arriben amb la respiració conscient.
Si ets "un màquina" estem segurs que pots començar a practicar de manera autodidacta.

Quins beneficis t'aporta practicar ioga?

Si el practiques de forma conscient, respirant i deixant que la ment estigui dins del cos els beneficis són amplis.
Tot depèn de tu.
Els més comuns són: enfortir i estirar el cos, pau mental i relaxació corporal, equilibri emocional, dorms de meravella, et sents equilibrada, et puja l'autoestima, t'augmenta la voluntat, etc.

Quan és millor practicar ioga?

El pots practicar a l'hora que vulguis. Cadascú té els seus bioritmes i l'agenda diferent.
El que sí que et recomanem és que el practiquis amb dejú (no haver menjat durant les últimes dues hores).

T'animem que vinguis a provar una classe de ioga a Lleida. Pots consultar els nostres horaris. Estem segurs que el Yoga et sorprendrà! 

Judith Basols
www.anandaioga.com