Els dies que arribo a casa cansat, esgotat i amb necessitat de relaxar-me —sobretot els divendres o els dissabtes que comença el meu període setmanal de descans—, és un bon moment per a fer un reset entrant dins de l'aigua.

Les Sals de Magnesi o Sals d'Epsom s'han utilitzat des de temps immemorials.

Quan ens fem un bany amb elles la nostra pell que és porosa absorbeix el magnesi i el sulfat, que entren en el nostre sistema circulatori, creant una osmosi inversa que fa que totes les toxines surtin del nostre cos.

El magnesi és necessari pel nostre cos, ajuda a la funció muscular i nerviosa, redueix la inflamació i millora el flux sanguini i l'oxigenació de tot el cos. Els sulfats són elements necessaris per a les articulacions, la pell i el teixit nerviós. La combinació de les sals de magnesi ajuda a desintoxicar el cos i ajuda a construir molècules clau de proteïna en el teixit cerebral i les articulacions.

Preparació

Omplim la banyera amb aigua calenta (diuen que com més calenta millor). Hi tires una tassa o dues de sals de magnesi (per adults), per a nens seria mitja tassa. Ho dilueixes bé.

Hi pots tirar algun oli essencial de qualitat que a tu t'agradi. Com lavanda per a relaxar, xiprer i eucaliptus per al sistema immunitari o bergamota i vetiver per a l'estrès. Unes deu gotes d'oli essencial.

Prepares l'entorn perquè puguis estar tranquil/a una hora. Pots posar espelmes, música suau, o escoltar un ioga nidra. Tingues una tovallola gran a l'abast per a quan surtis.

Quan l'aigua ja està al teu gust et poses a dins de la banyera. Perquè el teu cos es desintoxiqui necessites estar-hi 20 minuts i perquè el teu cos absorbeixi les sals fins a 40 minuts.

L'aptitud dins de la banyera és de relax. El cos està suau, abandonat dins de l'aigua. Pots tancar els ulls i observar la teva front per entrar dins de la teva consciència. Poses la teva atenció en el flux respiratori, animant al cos que respiri de forma abdominal o completa. Si t'has posat un ioga nidra, només has de seguir la veu.

Em sento aquí i ara vivint-me des de dins.

Quan decideixo sortir, m'aixeco, em tapo amb la tovallola i m'estiro al llit ben tapat/a amb l'edredó, en la posició de savasana, panxa enlaire amb braços i cames separats perquè les aixelles i els engonals quedin lliures.

Em quedo aquí amb la consciència dins del cos observant els seus moviments interns, amb els ulls tancats observant Shidakash, la consciència. Deixo que la meva presència es quedi en el present, deu minuts com a mínim. Deixo que la sensació d'ingravidesa encara m'envaeixi. Medito estirat/a.

És una purificació molt plaent! T'animo que la provis!

A Ananda Ioga Lleida aprenem a cuidar-nos per a viure millor. Vine a provar una classe de Yoga a Lleida. Et sorprendràs.