Enamorar-se de la respiració

Judith Basols

www.anandaioga.com

T'has enamorat mai de la teva respiració?

El 99% del dia respires sense adonar-te'n. El sistema nerviós central (el bulb raquidi i la protuberància del tronc de l'encèfal) ajusta de manera automàtica, sense que faci falta la teva voluntat, els nivells de freqüència i ritme respiratoris.

Ualá!!!, per això segueixes en vida!

Els sensors que estan a l'artèria caròtida i l'aorta verifiquen els nivells d'oxigen i CO2 en sang. La baixa concentració de CO2 és l'estímul més potent perquè el cos respiri amb profunditat.

Els músculs que fan possible l'entrada de l'aire són el diafragma, els músculs abdominals i els intercostals bàsicament.

Als ioguis des de sempre que ens ha cridat l'atenció la respiració. Les pràctiques de ioga físic van dirigides a mantenir el sistema nerviós relaxat, perquè pugui treballar de forma idònia el centre respiratori. Mantenir amb bon to muscular de tots els músculs que intervenen en la respiració. Així com desenvolupar una voluntat i consciència ferma per connectar amb una respiració amplia i profunda que vagi més enllà de mantenir la supervivència del cos.

Per això quan respirem de forma conscient ens sentim plens, complets. Segons els ioguis l'aire transporta l'energia vital (Prana). Segons els científics l'intercanvi de gasos (O2 – CO2) està relacionat amb l'activitat cel•lular que és imprescindible per obtenir l'energia necessària per viure.

La definició científica de la Respiració és: "procés bioquímic que realitzen els éssers vius amb la finalitat d'obtenir energia per poder portar a terme les funcions vitals".

Et proposo un experiment: posa't al telèfon que t'avisi cada 30 minuts com a mínim des que et lleves fins que te'n vas a dormir. Quan piti fes 5 respiracions llargues i profundes, sense lluitar. Calibra com has passat el dia a nivell mental, físic i del sistema nerviós. Si arribes a la nit amb energia, voldrà dir que has de posar atenció a respirar de forma més profunda durant el dia. T'animo que facis la prova.

Tanca els ulls, si pots, i respira com si oloressis l'olor més bona o mengessis el menjar més exquisit per a tu! 

Si no tens la voluntat de respirar conscientment et convidem que vinguis a provar una classe de Ioga a Lleida a Ananda Ioga Lleida.