Com tenir energia?

Judith Basols

www.anandaioga.com

Tu tens els teus recursos per a poder mantenir-te durant tot el dia amb energia. Potser ets dels que ha de fer esport per a sentir-se viu. O també necessites anar a la natura per a carregar les piles. L'altre pinta, canta o balla.

Quan estàs motivat pots fer qualsevol cosa, perquè estàs en contacte amb la teva pròpia energia vital. I aquesta energia diuen que és il·limitada. Per això cada cop hi ha més gent que pot córrer una marató, nedar grans distàncies pel mar o pujar una gran muntanya.

El científic japonès Miyazaki i altres estudiosos de l'impacte que tenen els boscos a la nostra salut han descobert que passejar pel bosc ens permet estar més en pau. Les hormones es regularitzen i tot el cos es relaxa, fins i tot la ment. Sostenen que evolutivament encara estem adaptats a viure en ambients naturals.

I què passa quan visc a la ciutat?

Un hàbit saludable és visitar la natura de tant en tant. Simplement passejar, córrer, nedar, escalar, etc. amb una actitud oberta i conscient.

A vegades tens pèrdues d'energia. Això succeeix quan perds la pau i la serenitat. Qualsevol estat de por, rabia, inseguretat, angoixa, dubte, incertesa... Tot el que et treu del teu centre és com una porta oberta per on s'escapa la teva energia vital a raig.

Hi ha moltes eines per a neutralitzar aquesta pèrdua d'energia. La primera és decidir prendre les situacions de la vida com a reptes i no com a problemes. Sigui el que sigui que hagis de viure si t'ho prens amb una actitud d'aprenentatge per a superar-te i comprendre't serà una font d'energia. Si t'ho prens des del victimisme o el rebuig serà un desgast.

La balança l'equilibres tu amb la meva actitud.

Per tenir pau interior avui en dia tens molts recursos com el ioga, la respiració conscient, fer el teu esport preferit, la meditació i el mindfulness.

Per estar en pau, que és diferent que tenir pau, t'has de mantenir permanentment en pau. Ja que quan no mantens la pau perds molta energia. Et convé ser molt conscient de com estàs a cada instant.

L'energia ja està dins teu. Estàs endollat a ella. El 90% de l'energia la perds amb la teva importància personal o l'ego que tot ho vol tindre controlat, segur i de sentir que sempre té la raó, sentir-se valorat i apreciat.

Les classes de yoga a Ananda Ioga Lleida són un excel·lent recurs per a posar en pràctica aquest aprenentatge, per a mantenir la pau interna passi el que passi, comprendre la nostra ment i aprendre a respirar.

La respiració és el pont que uneix el cos i la ment. És el flux energètic que ens manté amb vida.

Si no pots sortir a respirar a la natura, compra unes flors i respira amb elles cada dia. Sentint la seva fragància, observant els seus colors i la seva bellesa. Això t'omplirà d'energia i vitalitat. Si no ets de flors prova d'abraçar a algú, ni que sigui a la teva mascota amb el cor obert.