Ets el Conductor del teu Cotxe

Judith Basols
www.anandaioga.com

En un cotxe el motor ha d'estar lubricat per a funcionar. El teu motor és el teu cos físic i el lubricant és l'exercici adequat. Has de moure les articulacions així com agilitzar i alinear la columna. El Ioga és una excel·lent disciplina, per a

lubricar les articulacions, mantenir en bon funcionament els òrgans interns, així com un bon to muscular. Això si, com el teu cotxe, el cos l'has de moure cada dia. Si no embelleix de pressa.

Sense bateria, sense energia, encara que tinguis motor, el teu cotxe o el teu cos, no funciona. En el ioga coneixem quatre principals fonts d'energia: el menjar, l'aigua, el sol i l'aire. L'aire és el més important, ja que sense aire no pots viure gaire estona. Per això la respiració és la teva principal font d'energia. A classes de yoga a Ananda Ioga Lleida sempre posem focus a la respiració i ensenyem a respirar de forma orgànica, àmplia i profunda.

Saps que el radiador del teu cotxe és crucial? Sense ell el cotxe s'escalfa i peta. Això mateix passa amb la teva ment, el teu cos i el famós estrès que s'instal·la sense permís. Sense un bon sistema de relaxació periòdica tu et col·lapses. Els teus músculs i articulacions criden en forma de dolor. La teva ment s'accelera i t'envia tot de pensaments refregits una vegada i una altra. El secret està a comprendre el poder de la ment damunt del cos, llavors ens és molt fàcil relaxar-nos. En una classe de ioga treballem eines concretes de relaxació així com espais de descompressió.

El combustible del vehicle humà és l'aliment. Sense un aliment adequat el cotxe no es mou. Ets el que menges. L'aliment construeix el teu cos i pot afavorir o no a l'estabilitat de la teva ment. Segur que has notat que no és el mateix començar el dia amb un batut verd que amb un croissant i un cafè amb llet amb dos tarrons de sucre.

Per a moure un cotxe no n'hi ha prou amb el motor, la bateria, el radiador i el combustible. Necessites el conductor. En el cos humà el Pensament és el conductor. I val més que et busquis un conductor positiu i obert de mires, que ja saps que la teva vida transita per autopista i també per senders plens de corbes i pujades i baixades!