Passes llargues hores davant de l'ordinador?

Practica aquest gest de les mans i veuràs com el teu coll, els teus braços i les teves mans t'ho agraïran!

Vayu en sànscrit significa vent. El gest del Vent ens equilibra el vent de dins del cos, reestablint l'energia Vata.

Aquest gest contribueix a la curació dels lligaments, tendons i músculs cansats. Així com les flatulències, la inflor, si tenim insomni alguna nit o estem marejats.

Quan el que ens passa no ho patim crònicament amb pocs minuts aquest mudra fa efecte. Si és crònic necessitem practicar-lo tres cops al dia durant 15 minuts i durant 21 dies.

És molt senzill de practicar. Seus tranquil.lament a una cadira, a damunt d’un coixí. Deixes les mans damunt de les cames i recolzes la punteta del dit índex a la base del dit gros. Recolzes el polze per damunt de la primera falange del dit índex. Els altres tres dits resten estirats lleugerament.

Per a potenciar els efectes d’aquest gest practica la respiració Kapalabhati.

Pd. Saps que la teva cara brillarà?