Vriksasana

Data de publicació: 17/01/2016


Postura de l'arbre.

Vriksa significa Arbre en sànscrit i asana postura.

Quan practico aquesta asana sento com m'arrelo al terra i la ment es concentra en el aquí i l'ara.

És una postura d'equilibri i centrament, apte per a tots els públics.

 

La construim de peu, amb els peus junts i tot el cos vertical deixant anar tot el pes repartit per les plantes dels peus. La mirada està fixa a un punt que et permeti estar amb el cap mirant a l'infinit. La visió és iòguica, estàs centrat en un punt i alhora observant el teu voltant en un angle de 180 graus. Quan et sentis estable poses el pes del cos a la planta del peu esquerra. T'imagines que aquest peu està ben agafat al terra mentres el peu dret es deslliça cap amunt fins a posar-se la seva planta a la cama esquerra. L'alçada del peu dret dependrà del teu equilibri i la teva flexibilitat. Es pot posar el peu dret al costat del trumell esquerra, o a l'alçada del genoll o tocant a la ingle esquerra.

Quan et sent estable aixeques els braços. Els pots posar en diferents posicions. La primera seria amb les mans juntes i els dits grossos recolzats al esternon, en posició de pregària. Al cap d'unes respiracións pots pujar els braços, quedant les mans juntes per sobre del cap. Les espatlles estan baixes, amb els braços relaxats.

La respiració és abdominal.

A nivell físic aquesta asana enforteix peus, turmells i cames. A nivell intern aporta equilibri físic, emocional i nerviós, aportant estabilitat mental. És una asana per potenciar la concentració.

Quan estàs en la posició de l'arbre és molt fàcil quedar-t'he observant el cos i anar desactivant els músculs que realment no son necessaris mantenir-los en actiu. Així la cara, les espatlles, el tronc, la pèlvis, les natges... poden estar relaxats i et sents vivint dins d'un arbre viu. Esvelt, flexible, radiant.

Que gaudeixis infinitament!

Dhaya



Comentaris

    Sense comentaris ara mateix

Deixa el teu comentari