Passes llargues hores davant de l'ordinador?

Practica aquest gest de les mans i veuràs com el teu coll, els teus braços i les teves mans t'ho agraïran!

Quan tinguis una hora lliure per estar sol/a sense distraccions omple la banyera per la meitat. L'aigua ha d'estar al voltant dels 37 graus. Abans d'entrar tira-hi un quilo de sal marina i un litre de vinagre. Deixa que la llum sigui natural o encén una espelma.

Assentats a terra sobre els talons inspirem profundament pel nas visualitzant una llum vermella que ens banya tot el cos. Exhalant portem les mans en el mudra del bec a la zona del melic i ens inclinem cap endavant apretant els dits cap a dins del cos mentres traiem l'aire dels pulmons per la boca, quedant en la posició fetal. Al mateix temps que exhalem efectuem mulhabandha (contraiem genitals, baix ventre i anus). Quan ja no queda més aire pugem el tronc insprirant i provocant un gran badall. Ho repetim unes quantes vegades.

Les Sals de Magnesi o Sals de Epsom s'han utilitzat des de temps inmemorials.

Quan ens fem un bany amb elles la nostre pell que és porosa absorveix el magnesi i el sulfat, que entren en el nostre sistema circulatori, creant una osmosi inversa que fa que totes les toxines surtin del nostre cos.

Neteja intestinal al mode Indu: Shank Prakshalana

A Occident, on es rendeix culte al menjar ràpid, on es dóna tanta importància al restaurant, on tothom té algun quilo de més, amb tota la sèrie de malalties relacionades amb l'obesitat, i on es gasten fortunes amb la venda de mètodes per aprimar, resulta que ens oblidem de netejar el que cada dia «embrutem» almenys tres vegades. El més que netegem és la pell i les dents. Pobre neteja per a un cos tan complex com el nostre.

La Dieta de l'Arròs

La depuració més equilibrada per fer en qualsevol època de l'any. Es fa durant 10 dies, ja que és el temps que tarda la sang en regenerar-se totalment. L'arròs és l'aliment més equilibrat del planeta, el miso ens ajuda a treure totes les toxines i coses que ja no ens serveixen i conté un alt contingut de vitamines i minerals, el gomasi ens enforteix el sistema nerviós i neutralitza l'acidesa de la sang.